האופן שבו תסיימו את יום העבודה יקבע את איכות החיים שלכם. מתלבטים בין פעילויות לשעות הערב? הנה כמה המלצות ומדריך לניצול אידיאלי של הזמן הפנוי
סקר שבוצע על ידי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה גילה שפעילות הפנאי המועדפת על ישראלים היא יציאה להצגות ומופעים ולאחר מכן קריאת עיתונים. למרות שהסקר בוצע לפני 5 שנים, הוא הראה את החיבור שלנו לאקטואליה והציג נתונים לפיהם 84% מהציבור הישראלי בגילאי 20 ומעלה קורא עיתונים ומגזינים. כמו כן, מהסקר עולה שקיים הבדל בין גברים שמעדיפים לקרוא על נושאי כלכלה וספורט – לעומת נשים שקוראות על בריאות ועיצוב.
בכל מקרה, אין ספק שלפעילויות פנאי יש חשיבות רבה והשאלה היחידה שנותרה פתוחה היא כיצד משתמשים בהן כדי לסיים יום עבודה עם חיוך. אם ספרים ועיתונים לא עושים לכם את זה, הנה עוד כמה הצעות:
- צפייה בטלוויזיה
קשה לתאר את פעילויות הפנאי בעולם המערבי בלי האופציה של צפייה בטלוויזיה. כל מה שצריך לעשות בשביל פעילות כזו הוא להגיע הביתה מוקדם, להתרווח בסלון ולהתחבר לעלילה מועדפת. אם משקיעים עוד קצת וקונים כורסאות טלויזיה במבצע, ניתן גם להעניק תמיכה אורטופדית לגב התחתון והעליון ולשפר משמעותית את איכות החיים.
הסוד בצפייה בטלוויזיה כפעילות פנאי הוא בחירה נכונה של התוכן. יש כיום מגוון רחב של תכנים, סדרות וסרטים ובלחיצת כפתור אנחנו יכולים לעבור בקלות בין עולמות. בנוסף, לא צריך להיות תלויים בלוח השידורים הליניארי וניתן לחבר את המסך למחשב כדי להזרים אליו תכנים בהתאמה אישית.
- ארוחת ערב משפחתית
גברים ונשים בגילאים שונים רואים את זמן האיכות המשפחתי כגולת הכותרת ביום שלהם. מלבד נטייה אינטואיטיבית לרצות לבלות עם הילדים, יש מחקרים שמראים כיצד זמן איכות כזה משפר ביצועים בעבודה ומעלה את תוחלת החיים.
אחת הדרכים לבלות זמן איכות עם המשפחה והילדים היא בארוחת ערב משותפת. אתם היחידים שמחליטים האם להכין את הארוחה לבד בבית, או לקחת את כל המשפחה למסעדה. בין לבין, אפשר לשלב את ארוחת הערב עם סיפורים אישיים ולחזק את תחושת הגיבוש והאחווה.
- פעילות גופנית
רק מי ששומר על שגרה של פעילות ספורטיבית אחת לכמה ימים יודע מה עוצמת ההשפעה שלה על איכות החיים. פעילות גופנית אחרי יום עבודה מרעננת את הגוף, מגבירה את המוטיבציה ומשחררת אנדורפינים שמעלים את תחושת הסיפוק. כמו כן, התמדה בפעילות גופנית עוזרת לשמור על משקל תקין וכך מונעת בעיות ותחלואה.
פעילות גופנית היא דרך מעולה לסיים את יום העבודה בכיף. חוץ מזה, מדובר בפעילות פנאי שלא באה על חשבון הצפייה בטלוויזיה או ארוחת הערב המשפחתית. בפועל, את הפעילות הספורטיבית ניתן לעשות לפני שאר ההמלצות וכך להרוויח מכל הכיוונים.
