סיגול אורח חיים בריא, שדרכו ניתן לדחות את גיל התלות כמה שאפשר ולהגיע לבריאות מיטבית. הדבר מצריך פעיא לות גופנית (זקנה פעילה) שתשמר את היכולות. הכנס עסק גם בתזונה תואמת גיל. היבט נוסף הוא הזמן שמתפנה לגמלאי. היציאה לגמלאות היא משבר עמוק עבור אנשים רבים. "ברגע אחד אתה מפסיק לכאורה להיות חיוני. לאחר קריירה ארוכת שנים, הגמלאי צריך להתאים את אורח החיים שלו למצב החדש. זה כולל את כל הצדדים של החיים: תזונה, פעילות חברתית, פעילות פיזית ומפגשים חברתיים. המעבר אינו פשוט ונדרש למצוא משמעויות חדשות ולאמץ אורח חיים חדש". תחום נוסף הוא החברתי. "אני צריך להרגיש שאני חלק ממשהו, מקהילתיות. איך אני מיטיב את הזמן שלי". לדבא ריו, הבדידות היא אחת מהבעיות הקשות של הגיל השלישי. "מאורח חיים יצרני, פתאום אתה שומר על הנכדים או מבלה שעות רבות בבית. צריך לקבל כלים חדשים לעצב אורח חיים מיטבי שבו הגמלאים יוכלו לפתח אורח חיים עצמאי בקהילה ולא יזדקקו לדיור מוגן או סיעודי בגיל מוקדם. ) אפשר להיות מאושר 90- "גם בגיל שלישי ורביעי (קרוב ל ועצמאי, לא תלוי, אבל זה יתאפשר אם כל המרכיבים שדיברנו עליהם יטופלו. הזדקנות היא תופעה אינדיבידואלית שניתן להשפיע עליה". מחקרים חדשים מראים שתוחלת החיים הולכת וגדלה בשש דקות ביום, והיום מדברים במונחים של הגיל השלישי והגיל הרביעי. "ככל שנאמץ אורח חיים ובא ריאות מיטבית נוכל לחיות חיים עצמאיים יותר ולא להזדקק לשנים של חוסר עצמאות או אשפוז ממושך. לצורך כך אנחנו מקיימים את הכנס הזה. אנחנו דור שבנה את המדינה וצריך לחזק את ההשפעה, המעורבות והשייכות לקהילה. לתת מושא גים חדשים ומידע ממיטב המרצים בתחום". המשתתפים התחרו בכמה ענפים שהפעילו את הגוף ואת המחשבה ודרשו כישורים חברתיים וקוגנטיביים. התחרויות התחלקו לשישה ענפי ספורט: שחמט, ברידג', שש-בש, פטאא נג, באולינג וטניס שולחן. "הקמנו ועדת ספורט מיוחדת שהא חליטה על התחומים שבהם נתחרה. רצינו גם שחייה, אבל לא הייתה באילת בריכה מקורה שיכלנו להשא תמש בה". התחרויות היו אישיות ולא קבוא צתיות. המשתתפים קיבלו תעודות והמנא צחים גביעים. כל בוקר התחיל בהליכה, יוגה, פילאא טיס ותרגילי פלדנקא רייז. אחר כך הוגשה ארוחת בוקר בריאה שהותאמה לדרישות המיוחדות לגמלאים. סדר היום קפדני וכולל רשימה ארוכה של הרצאות מומחים בתחומי חקר הזא קנה (גרונטולוגיה), תזונה, יציבה וזכויות גמלאים, סדנאות ותחרויות ספורט. "אנחנו רוצים לתת הבנה חדשה לתפיסת הגיל ומעגל החיים ולתת כלים לגמלאים להבין את מה שצא פוי להיות להם. גם אם הם חושבים שכעת הגיע הזמן לנוח, אחרי שנים של עבודה, טיפול בבן הזוג, בילדים ובבית, אנא חנו מסבירים שכעת הזמן לדאוג לגוף ולנפש ונותנים להם את הכלים לכך". בעתיד תתקיים גמלאידה ארצית עם אלפי גמלאים מרחבי הארץ. "אנחנו מתכננים פרויקט גדול שיתקיים בכל שנה", אומר קורן. "זאת מהפכה בהבנת הגיל השלישי והרביעי, ויש לנו תפקיד חשוב כמי שאחראים לציבור גמלאים גדול". Shutterstock : אילוסטרציה צילומים: הסתדרות הגמלאים שמואל אפלבוים, יו"ר ועדת הספורט בהסתדרות הגמלאים. צילום: אלבום פרטי 39 | 2025 יולי
RkJQdWJsaXNoZXIy MjgzNzA=