63 משפרת את יעילות הטיפול הרפואי במחלה. מי שגמלה ההחלטה בליבו ורוצה להפסיק לעשן יכול לקרוא על כך במדריך לגמילה מעישון של האגודה, מודפס או זמין באתר שלנו, ולהיעזר בסדנאות לגמילה מעישון שמציעה קופות החולים ללא עלות ובמוקד הטלפוני של משרד הבריאות לסיוע בגמילה מעישון. זהו הצעד החשוב ביותר שאדם יכול לעשות כדי לשמור על בריאותו ועל בריאות משפחתו. פעילות גופנית: שמירה על משקל גוף, הקפדה על פעילות גופנית, אכילה על פי תפריט בריא ומאוזן, הגבלת הצריכה של משקאות אלכוהוליים. עדיף שלא לצרוך כלל משקאות אלכוהוליים, שכן גם אלכוהול הוא גורם שמעודד התפתחות של שלל סוגי הסרטן. רקע משפחתי: עדכן את הרופא המטפל על גורמי סיכון ידועים להתפתחות מחלת הסרטן, כגון בני משפחה שחלו במחלה. חשיפה לשמש: התנהגות חכמה בשמש מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן העור. הנקה: ידוע ממחקרים כי הנקה מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן השד. חיסונים: מפחית את הסיכון לחלות B חיסון נגד צהבת בסרטן כבד, וחיסון נגד נגיף מסייע במניעה של סרטן צוואר הרחם וסוגי סרטן נוספים. השתתפות בתכניות סקר לגילוי מוקדם של סרטן אומנם לא לכל סוגי הסרטן יש תכניות סקר לגילוי מוקדם, אך בארץ ישנן כמה וכמה תכניות חשובות לגילוי מוקדם: תכנית לגילוי מוקדם של סרטן המעי הגס בדיקה שנתית של דם סמוי בצואה מומלצת , במקרה 74 עד 50 לגברים ונשים החל מגיל של תשובה חיובית לבדיקה יש צורך להמשיך בבירור מעמיק יותר, זה יכול להציל חיים. תכנית סקר לגילוי מוקדם של סרטן השד ,74 עד 50 הבדיקה מיועדת לנשים החל מגיל להן מומלץ לעבור בדיקת ממוגרפיה אחת מומלץ 49 עד 45 לשנתיים. לנשים בגילאי להתייעץ עם רופא על הצורך בבדיקה. לצד התכניות לגילוי מוקדם, חשוב שכל אישה תכיר את השד שלה, כך שאם היא מרגישה גוש או שינוי כלשהו בשד, שתפנה לבדיקת רופא. BRCA בדיקת נשאות לגן גן זה מגביר את הסיכוי לחלות בסרטן השד . לנשים שנושאות את הגן מומלץ 80% עד 50%־ ב להיות במעקב מיוחד כדי להפחית את הסיכון לחלות במחלה ולהגביר את הסיכוי לגילוי מוקדם שלה. הבדיקה נמצאת בסל התרופות עבור נשים ממוצא אשכנזי, שבהן נשאות הגן שכיחה הרבה יותר. סרטן העור לסרטן העור אין בדיקת סקר לגילוי מוקדם. מומלץ להכיר את העור שלך ולהיבדק אצל רופא עור כאשר מזהים שינוי כלשהו. לאנשים 20 עם עור בהיר במיוחד או לאנשים עם מעל שומות או בעלי קריטריונים נוספים, מומלץ להיבדק אצל רופא עור פעם בשנה. "קופות החולים אינן מצטיינות בזיהוי אנשים שנמצאים בסיכון מוגבר לסרטן ובזימונם לבדיקות," אומרת פרוסט. "כל אחד צריך להכיר את גורמי הסיכון שלו, בין אם מדובר בנשאות של גן או במחלה של בן משפחה מדרגה ראשונה, ולזמן לעצמו את הבדיקות הנדרשות". פרוסט מוסיפה כי התסמינים השכיחים של סרטן הם שינויים בגוף שלא חולפים: כאב לא מוסבר שלא חולף, הזעות לילה חריפות שלא חולפות, ירידה לא מוסברת במשקל, חום או עייפות שלא חולפים, פצעים שלא עוברים, גושים או שומות חדשות שלא עוברים, ותסמינים נוספים לא מוסברים שלא חולפים. "ברוב המקרים לא מדובר במחלה סרטנית, אבל חשוב לגשת לרופא ולברר, זה מציל חיים". Shutterstock : צילום דנה פרוסט. צילום: באדיבות המצולמת לכי להיבדק זה מציל חיים
RkJQdWJsaXNoZXIy MjgzNzA=