דחיב םיראשנ תויוכז החוור www.a-gam.co.il | gimlaim@a-gam.co.il | 08-9161004 | 08-9161002 | ט.ל.ח | 2023 יולי הכל זהב 64 סביר להניח שמכל הכתוב בכותרת, המילה "זיכרון" היא המילה המעניינת אתכם ביותר, אך תכף יתבהר לכם שכדי שהזיכרון שלכם יפעל טוב, כל המערכת הקוגניטיבית צריכה לעבוד בצורה טובה. אין אפשרות לאמן את הזיכרון ולשפר אותו או לעכב את הירידה בו ללא אימון קוגניטיבי כולל. מהו זיכרון? ראשית אגדיר מהי פסיכולוגיה קוגניטיבית: זהו תחום בפסיכולוגיה שעוסק בתחום ההכרתי, בחקר תהליכי החשיבה, בתהליכים המנטליים המודעים של האדם – באמצעות הקלט מהחושים, המוח מתרגם, מקדד, מעבד, מאחסן, משחזר ועושה בו שימוש. לאחר שהגדרנו מהי פסיכולוגיה קוגניטיבית, אנחנו יכולים לגשת לבחון מהו זיכרון. העוסקים בתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית ובתחומים המשיקים לפסיכולוגיה הקוגניטיבית מגדירים את הזיכרון כך: הזיכרון הוא היכולת לקלוט מידע חדש, לאחסן אותו ולשלוף אותו בעת הצורך. נוכל להביט על הזיכרון מזווית אחרת: האדם בנוי ממערכות שונות, למשל מערכת השלד, מערכת השרירים, מערכת העצבים ועוד מערכות רבות נוספות. על כל המערכות אחראי המוח. המוח הוא 'המפקדה' הראשית הדואגת לתפקוד הגוף. המוח עצמו אחראי על ההתפתחות וההישרדות שלנו – בני אדם. המידע הפנימי על העולם נמצא בזיכרון, ובעזרתו בני אדם יכולים לזהות ולקלוט התרחשויות בזמן אמיתי, ועם זאת להגיב לנעשה סביבם בכל רגע נתון. בתוך הזיכרון נמצאים כל הנתונים שנאגרו במודע ושלא במודע במשך החיים. כל הנתונים הללו הם הדברים שהאדם למד וחווה במשך השנים, והאדם מסתמך עליהם ומשתמש בהם במהלך חיי היום-יום שלו. הזיכרון הוא החלק הגדול והמרכזי בפאזל המרכיב את תפיסת הזהות העצמית של האדם. מתוך כך אפשר להבין שהזיכרון של האדם הוא ה'אני' שלו. ה'אני' שלי הוא כל מה שחוויתי, עברתי ולמדתי עד היום, ולכן אני יכול להגיד שה'אני' שלי הוא סך כל זיכרונותיי. כשאתם מבינים ש'האני' שלכם הוא סך כל זיכרונותיכם, קל לכם גם להבין ש'האני' שלכם כיום הוא לא אותו 'אני' שהייתם לפני חמש, עשר ועשרים שנה, ולא תהיו אותו 'אני' בעוד חמש, עשר ועשרים שנה. מדוע הזיכרון חשוב? התהייה מדוע הזיכרון חשוב הופכת כמעט למיותרת, כשאנחנו מבינים שהזיכרון הוא הזהות העצמית של האדם. כל אדם ירצה לשמור על הזהות שלו, על 'האני' שלו שנבנה ומשתנה כל הזמן. ללא זיכרון האדם מאבד צלם אנוש ואת עצמו. אנשים 'רודפים' אחרי הזיכרון שלהם יום-יום, ויש כאלה ש'רודפים' אחריו שעה אחר שעה. אתן דוגמה לכך בסיפור קצר. אדם בשם מטי ממהר לצאת מהבית. אך אבוי, הוא לא מוצא את המפתחות. היכן הוא הניח אותם? מטי מוצא את המפתחות ויורד לרחוב לכיוון האוטו שלו. ניגש אליו אדם עם חיוך גדול ולוחץ את ידו. מטי מביט בו ושואל את עצמו "איך קוראים לאיש המחייך אליי ולוחץ את ידי?" האיש המחייך גם מבקש ממנו למסור ד"ש בבית, ולמטי אין מושג ממי למסור את הד"ש. מטי נכנס לאוטו ומתחיל לנסוע. לפתע מנקרות שאלות במוחו – האם כיביתי את החשמל? האם נעלתי את הדלת? הוא אומר לעצמו: "אני מקווה שכן", וממשיך בדרכו מפני שהוא ממהר מאוד. מטי מגיע לעיר הגדולה ומחפש חניה. השעון רץ ומטי מוצא, בשעה טובה, חניה רחוקה ממקום הפגישה שלו. הוא מחנה את האוטו ורץ לפגישה. כשהוא מגיע לרחוב שבו אמורה מהו זיכרון? מדוע הוא חשוב? איך ניתן לשפר את הזיכרון בגיל זקנה? מומחה לזיכרון וקוגניציה עם כל התשובות קוגניציה, זיכרון ומה שביניהם קרדיט: אהוד שפירא הזיכרון של האדם הוא ה'אני' שלו. ה'אני' שלי הוא כל מה שחוויתי, עברתי ולמדתי עד היום, ולכן אני יכול להגיד שה'אני' שלי הוא סך כל זיכרונותיי
RkJQdWJsaXNoZXIy MjgzNzA=