גל החום שעובר עלינו, ויתגבר בימים הקרובים, מאלץ אותנו להכנע לשינויי מזג האוויר ולשנות תוכניות – כדי לשמור על עצמנו, על הסובבים אותנו ואפילו על החיות בסביבתנו.
במד"א ערוכים למזג האוויר החם וממליצים לציבור כיצד להישמר לאור הטמפרטורות הגבוהות והחום הצפוי ביממה הקרובה. "אני פונה לציבור להישמע להמלצות מד"א ולעשות כל שביכולתם על מנת להימנע מפגיעות החום הכבד" מסר אלי בין, מנכ"ל מד"א. "אני פונה לכל מי שמסיע ילדים בכל השנה בכלל ובימי הקיץ החמים בפרט לעשות כל דבר שרק ניתן על מנת לוודא שלא השארנו חלילה ילדים ותינוקות ברכב ומבקש מכל אחד ואחת לתת מבט לרכבים החונים כי מבט אחד יכול להציל חיים."
במשרד הבריאות הפיצו בימים האחרונים סרטון המרכז את ההנחיות להתנהלות נכונה במזג האוויר הקיצוני הפוקד את האזור:
- הדרך הטובה ביותר לקירור הדירה הינה באמצעות מזגן. מאווררים יכולים להקל על תחושת החום, אך כאשר טמפרטורת הסביבה היא מעל 35 מעלות צלזיוס, אין ביכולתם לקרר את הגוף או להגן מפני פגיעה בריאותית.
- הרבו בשתיית נוזלים: יש לשתות כמויות מספיקות של מים אף מעבר לתחושת הצימאון. מומלץ לשתות בין 8 ל 10 כוסות מים ביום. שתייה קרה עדיפה על פני שתייה חמה. הרבו בשתיית מים על פני כל שתייה ממותקת.
- יצאתם מהבית? יש להקפיד על מנוחה במקום מוצל וקריר. יש לוודא הגנה מפני השמש בעיקר בקרב תינוקות וילדים – באמצעות כובע רחב שוליים, משקפי שמש, קרם הגנה ולבוש מתאים.
- פעילות ספורטיבית: יש להימנע לחלוטין מפעילות ספורטיבית במהלך שעות החום הכבד. במידה ומבצעים פעילות ספורטיבית בשעות הערב ולאחר עומס החום, יש לשים לב להקפיד על שתייה מרובה ועל הפחתת מאמץ.
- יוצאים לים? יש להקפיד על מריחת הגוף בקרמים בעלי מקדמי הגנה גבוהים ביותר, להימנע מחשיפה ארוכה לשמש ולהימנע משהייה בחופים בשעות החום הכבד. עדיף לרחוץ בים בשעות הבוקר ובשעות אחה"צ, אז הטמפרטורות נוחות יותר. בנוסף, יש לשים לב לרחוץ רק בחופים מוכרזים ובשעות הפעילות שבהן יש מציל.
- עובדים המצויים תחת השמש וחשופים לעומס חום כבד: יש להקפיד על לבוש בהיר, דק ומאוורר המאפשר לגוף לנדף את חום גופו. יש להקפיד על הפסקות ארוכות יותר מהרגיל בצל או במקום ממוזג ולהרבות בשתייה.
- אם מופיעים סימני התייבשות – דוגמת כאבי ראש, סחרחורות או חולשה, יש להפסיק מיידית כל פעילות גופנית, לשהות במקום מוצל וקריר ולהרבות בשתייה אף מעבר לתחושת הצימאון.במידה ומופיעים סימני פגיעת חום – דוגמת התעלפות, טישטוש בראיה, בילבול ועליית חום גוף, יש להזעיק את מד"א באמצעות חיוג למוקד החירום בטלפון 101 או באמצעות אפליקציית 'מד"א שלי' ולהישמע להנחיות החובשים והפאראמדיקים במוקד.
- חשוב לתת תשומת לב מיוחדת לתינוקות, ילדים, קשישים ומוגבלים. הורים לתינוקות ופעוטות צריכים לשים לב להתנהגותם ולוודא שאינם מראים כל סימן להתייבשות או מכת חום. בנוסף, יש לוודא הימצאות שתייה בסמוך אליהם ושהילדים נמצאים כל העת במקום מוצל. במד"א קוראים למשפחות שלהן קרובים קשישים או מוגבלים לשמור עימם על קשר בתדירות גבוהה מהרגיל על מנת לוודא שבקרבתם שתייה קרה וכי הם מצויים במקום מוצל וקריר ואינם מראים כל סימן להתייבשות או פגיעת מכת חום.
לשמור על הילדים
בארגון 'בטרם – לבטיחות ילדים' מזהירים במיוחד מפני שיכחת הילדים באוטו: "קחו אחריות ושמרו על הילדים מפני שכחה ברכב". על פי נתוני ארגון בטרם לבטיחות ילדים, משנת 2008 נשכחו, נלכדו או הושארו ברכב 682 ילדים, מתוכם 30 ילדים מתו.
בארגון מבהירים כי יש להימנע לחלוטין מהשארת ילדים ותינוקות ברכב סגור. הטמפרטורה ברכבים סגורים מזנקת בתוך דקות ועלולה לגרום למכת חום ואף למוות. אין להשאיר תינוקות וילדים ללא השגחה ברכב – גם אם משאירים ברכב חלונות פתוחים!
גם על בעלי החיים שסביבנו צריך לשמור במזג האוויר הנוכחי, ובעמותת תנו לחיות לחיות ריכזו מספר המלצות:
ועצה אחרונה לימים הנוראיים האלו, אם תזכרו שבזכות החום הזה הרימונים מבשילים על העצים, זה יעזור לכם לעבור את הסיוט הזה בשלום.
