צום יום הכיפורים התשפ"ג ייכנס היום (שלישי) ב-18:00 וייצא מחר ב-19:00. מגן דוד אדום מפרסם סדרה של המלצות והנחיות שנועדו לאפשר לכל הצמים צום בטוח.
ארוחה מפסקת:
- כדי להקל על הצום, במיוחד עבור בני נוער שצמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. יש לשתות לפחות 2 ליטרים של מים עד כניסת הצום, ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה וכו'). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים, שמגבירים תחושת צמא.
- יש להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים, שגורמים לספיחת נוזלים ולצמא.
- בתפריט הארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מאכלים מכל קבוצות המזון: פחמימות מורכבות עם חלבונים, שומנים וירקות, דבר חשוב ליצירת תחושת שובע לזמן רב.
במקרה חירום רפואי בבית הכנסת:
יישומון "מד"א שלי", שניתן להוריד בחינם בכל טלפון חכם, כולל במכשירים חכמים כשרים, מאפשר לציבור המתפללים לחייג אל מוקד החירום 101 של מד"א בלחיצת כפתור. עם קבלת השיחה במוקד, יידעו החובשים והפראמדיקים מיד את מיקומו המדויק של המתקשר, מה שיסייע להגעה מהירה של צוותי מד"א למקום.
חולים, קשישים ונשים בהריון:
מד"א ממליץ לחולים, קשישים ונשים בהריון להתייעץ עם רופא לפני הצום, בדגש על חולים שסובלים מאי ספיקת כליות, מחלות לב, טרשת עורקים, חולים אונקולוגים ומושתלי כליות, לב או כבד. זאת בשל החשש שתסמיני המחלה יחמירו עקב הפסקה בנטילת התרופות. הנחיה זו מופנית גם לסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה, פעילות יתר או חוסר של בלוטת התריס ומחלות כליות וכבד.
פגיעה בתפקודי הכליות:
עקב הימנעות משתייה במהלך הצום, עלולות להיווצר אבנים בכליות. מדובר בבעיה שמתגלה בין היתר בעתות צום. הסימנים הראשונים לפגיעה במערכות הגוף בשל חוסר נוזלים הם כאבי ראש, טשטוש ראייה, ובשלב חמור יותר, קשיים במתן השתן ופגיעה במערכות הגוף האחרות. כדי לצמצם את הסיכונים לפגיעה בתפקודי הכליות, על הצמים להישאר במקומות מוצלים וממוזגים.
בטיחות בכביש:
רבבות ילדים ובני נוער רוכבים על אופניים, קורקינט חשמלי ורולר-בליידס במהלך יום כיפור בכבישים העירוניים והבין-עירוניים. במד"א מבקשים מההורים לבדוק את תקינות האופניים בדגש על הצמיגים והבלמים, להקפיד שהילדים רוכבים עם קסדות ומגנים, ולהעניק תשומת לב מוגברת לעוברים ולשבים.
בכל מקרה של פציעה יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי" שיאתר את מיקום האירוע באופן אוטומטי, ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד, עד להגעת צוותי מד"א למקום.
התייבשות:
הימנעות משתייה ומזון עלולים לגרום להתייבשות. יש לשים לב במיוחד לתינוקות, ילדים וקשישים. בכל מקרה של חולשה כללית וסימני התייבשות (חולשה, סחרחורות, בחילות והקאות) יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי", ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד, עד להגעת צוותי מד"א למקום.
נשים בטיפולי פוריות:
במהלך יום הכיפורים, פראמדיקים של מד"א יזריקו תרופות לנשים בטיפולי פוריות. נשים שנמצאות בתהליך של טיפולי פוריות וזקוקות לסדרת זריקות הורמונליות, ועל פי המלצת הרופא המטפל חייבות לקבלן בתאריכים ובשעות שנקבעים מראש, יוכלו במידת הצורך להתקשר למד"א בטלפון 101 כדי לתאם מראש את הגעתן לתחנת מד"א הקרובה אליהן ביותר.
בעת ההגעה לתחנות מד"א לצורך ביצוע הזריקות, יש להביא את החומר להזרקה וכן את הפניית הרופא המטפל עם התאריך והשעה של ההזרקה, מינון, מיקום ואופן ההזרקה (תוך שרירי או תת עורי). הפראמדיקים של מד"א יזריקו את התרופות אך ורק למטופלות שכבר קיבלו לפחות זריקה אחת לפני כן מאותה התרופה.
יציאת הצום:
מומלץ לשבור את הצום עם כוס שתייה מלווה בפרוסת עוגה או שתי פרוסות לחם עם ממרח. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה קלה.
במד"א פונים לציבור המתפללים שמגיעים לבתי הכנסת עם ילדים ופעוטות, להעניק תשומת לב מיוחדת ולהשגיח עליהם במהלך התפילה. מדי שנה במד"א נקראים לטפל בילדים ופעוטות שנפגעים בסביבת בית הכנסת בעת משחק במקומות שבהם קיימת סכנה, ושאינם מיועדים למשחק ילדים ופעוטות.
