ערב יום הכיפורים: זמני כניסת הצום – ירושלים: 17:51; תל אביב: 18:06; חיפה: 17:57; באר שבע: 18:06. היום (שישי) תופעלנה הרכבות במתכונת יום שישי מקוצרת. תנועת המטוסים בנתב"ג תופסק בשעה 14:00. פעילות קווי האוטובוסים העירוניים תסתיים במדורג מהשעה 14:00-15:00.

מוצאי יום הכיפורים: זמני צאת הצום: ירושלים: 19:02; תל אביב: 19:04; חיפה: 19:03; באר שבע: 19:04. מחר (שבת) במוצאי יום כיפור – לא תפעלנה רכבות. תנועת הרכבות תחודש לאחר חצות, פרט לרכבת היוצאת מתחנת נהריה בשעה 23:13 לכיוון תל אביב ונתב"ג, שתפעל כסדרה. תנועת המטוסים בנתב"ג תתחדש עם מוצאי היום – נחיתה ראשונה בשעה 22:30; המראה ראשונה בשעה 23:30. פעילות האוטובוסים תתחדש במוצאי יום כיפור, במדורג מהשעה 20:30.

יום כיפור (צילום: פלאש 90).

תפילות והתכנסות: מעבר לתפילות המסורתיות בבתי הכנסת ברחבי הארץ, מתרבים בשנים האחרונות אירועי לימוד, תפילה שירה והתכנסות המבקשים לצקת תוכן נוסף ליום המקודש. רבים מהמפגשים נערכים באווירה המאפשרת התקרבות עבור אלו מבנינו שאינם בקיאים ברזי יום הכיפורים, ואף מציעים תפילה שוויונית לנשים וגברים, אספנו עבורכם חלק קטן מהם – בכרמיאל מזמינים לכינוס ותפילה, תחת מה שקרוי 'יום כיפור לכולם', בבית יד לבנים בעיר, ובמקביל נערך אירוע לדוברי רוסית ב'מרכז מחניים'. בתל-אביב – מזמין 'בית תפילה ישראלי' ללימוד, מדיטציה, הפעלות לילדים ועוד. המניין הגאה, מזמין את קהילת הלהט"ב וחברים לתפילה שוויונית במרכז הגאה בגן מאיר. קהילת מעלות טבעון, של התנועה הרפורמית, מזמינה: "נשמח לראותכם עמנו לחג משמעותי עם לימוד, תפילה ותקווה, שירה ואהבה. בואו לשבת ביחד, כל המשפחה, לכל נדרי, לשחרית ולאזכרת נשמות, ללימוד ומנחה ולנעילה." עיריית רמת השרון מזמינה לשלושה מניינים קהילתיים ברחבי העיר. בירושלים – 'תפילת יום כיפור שכונתית בגובה העיניים ובלב פתוח', במרכז המוזיקה בשכונת גוננים. הקהילה מסורתית ביקנעם מזמינה ל'יום כיפור בקהילת "אוהל מנשה" תפילה שוויונית, שירה ושיח ברוח ישראלית'.

מזג האוויר: בשירות המטרולוגי חוזים כי מזג האוויר היום (שישי) יהיה מעונן חלקית עם ירידה קלה של הטמפרטורות, בעיקר בהרים. לקראת הלילה, ייתכן טפטוף בעיקר בצפון הארץ. מחר צפוי להיות מעונן חלקית. יתכן טפטוף עד גשם מקומי קל בצפון הארץ ולאורך מישור החוף. הטמפרטורות יוסיפו להיות נמוכות מהרגיל לעונה.

המלצות לצום: ד"ר גילה רוזן, מנהלת המחלקה לתזונה קלינית בקריה רפואית רמב"ם ממליצה להתחיל את היום עם ארוחת בוקר המכילה פחמימות מורכבות, כגון: לחם מחיטה מלאה/שיפון, דגני בוקר מדגן מלא, דייסת קווקר בתוספת מוצרי חלב, ביצה. יש להמשיך כך בארוחות קטנות וצפופות עד לארוחה המפסקת, כל 2-3 שעות. מטרתן של הפחמימות המורכבות והארוחות הצפופות למלא את מאגרי הפחמימות (גליקוגן) המצוי בגופינו לשימוש בשעות הראשונות של הצום. מומלץ לשתות במשך היום עד הארוחה המפסקת כ- 10 כוסות שתייה (מומלץ מים). בסיום הארוחה, שתו עוד 2 כוסות מים. רצוי להמנע ממשקאות מתוקים המעלים תחושת צמא ו/או משקאות המכילים קפאין (קפה, תה, קולה).

האיגוד הקרדיולוגי הישראלי לחולי לב, פרסם המלצות למהלך צום יום הכיפורים:
1. יש להתייעץ עם קרדיולוג/ית או הרופא/ה המטפל/ת לגבי היכולת לצום מבחינה רפואית, בנוגע להמשך נטילת תרופות קבועות במהלך הצום ו/או הצורך בשתיית מים על מנת למנוע התייבשות ונפילת לחץ הדם. עבור מי שצום מלא עלול להוות עבורו סכנה בריאתית, יש לברר מהו הצורך המינימלי באכילה.
2. יש להרבות בשתיית מים יותר מהרגיל במהלך 24 השעות שלפני הצום.
3. יש להימנע ממאמץ גופני חריג במהלך הצום.
4. לחולי לב שמקפידים לצום – במידה ומישהו מרגיש רע ונזקק לבדיקה רפואית, לא להמתין עד צאת החג, לשקול את הפסקת הצום ובמקרה הצורך לפנות באופן מיידי למד״א על מנת להתפנות לבית החולים הקרוב ביותר.
בברכת צום קל וגמר חתימה טובה.

אנשים רוכבים בכביש בתל אביב ביום כיפור תשע"ו (צילום: מרים אלטשר/ פלאש 90)

זיהום אוויר: ביום הכיפורים, בזכות השימוש המועט במיוחד בתחבורה ציבורית, יורדים באופן שיטתי מדדי הזיהום. בשנה שעברה, כך עולה מנתוני המשרד להגנת הסביבה, בגוש דן ירדו ריכוזי תחמוצות החנקן פי 50, בחיפה פי 82  ובירושלים צנחו הריכוזים פי 64.

זהירות בדרכים: לצד הצום, הפסקת התחבורה הציבורית, הדממת שידורי הטלוויזיה הממלכתית וסגירת העסקים, מתאפיין יום כיפור גם במבוגרים וילדים רבים רוכבים על אופניהם ונהנים מהירידה בזיהום האוויר והכבישים הריקים. לכן, דווקא ביום זה יש להקפיד, משנה זהירות בדבר כללי הבטיחות של הרוכבים, במיוחד הצעירים.

ארגון 'בטרם' לבטיחות ילדים מזכיר שרוב פגיעות הילדים שרוכבים על אופניים אינן ממכוניות, אלא מנפילות ולכן, בייחוד ביום הכיפורים, יש להקפיד על אמצעי מיגון. נתוני הארגון מלמדים כי 470 ילדים נפגעו משמעותית במהלך יום הכיפורים בין השנים 2010-2016, עוד עולה מנתוני הארגון כי בין השנים 2008-2017 מתו 37 ילדים בישראל  כרוכבי אופניים וגלגלים קטנים (תאונות עצמיות או תאונות בהן מעורב רכב). הרוב הגורף של הנפגעים הינו בנים, כשקבוצת הגיל הבולטת הינה 10-14.

במד"א פונים לציבור המתפללים המגיעים לבתי הכנסת עם ילדים ופעוטות, בבקשה לתת תשומת לב מיוחדת ולהשגיח עליהם במהלך התפילה. מדי שנה נקראים במד"א לטפל בילדים ופעוטות שנפגעים בסביבת בית הכנסת בעת משחק במקומות בהם קיימת סכנה ושאינם מיועדים למשחקי ילדים ופעוטות.

בסרטון שהכין 'בטרם', מופיעים רופאים המבקשים מהילדים "לא לראות אותם ביום כיפור":

לפי נתוני בטרם – רוב הנפגעים בתאונות אופנים הם בנים (כ-96%), ובני 10-14 הם הקבוצת הגיל החשופה ביותר להיפגעות. ב- 91% מכלל מקרי התמותה היה הכלי בו השתמש הילד אופניים. ובשאר קורקינט וגלגילות.